本文摘要：

但是除了正确的方法，

肩部训练

四

二头肌训练

图中的培训是男女通用的

五

七

每个人都可以根据自己的时间合理布置和锤炼

下腹部

不要指望一天就能改变自己

上腹

背部训练

Midabdomen

六

肱三头肌训练

上腹部

整个腹部的上部

塑造一个好身材就不会那么困难了。

但是除了正确的方法，

肩部训练

四

二头肌训练

图中的培训是男女通用的

五

七

每个人都可以根据自己的时间合理布置和锤炼

下腹部

不要指望一天就能改变自己

上腹

背部训练

Midabdomen

六

肱三头肌训练

上腹部

整个腹部的上部

塑造一个好身材就不会那么困难了。

一个

健身和学习一样

胸部训练

身体各部位肌肉训练动作图

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